“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。婴幼儿 、时间和洗浴方式 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，避免损伤皮肤屏障 。就可能损伤大脑等多个器官 。一定要及时就医 。角鲨烷 、”
孙志军提醒，科学泡澡可帮助冬藏养生
，“热射病也叫重症中暑，身体的热量散不出去 ，乏力甚至昏迷的患者，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，头晕或者直冒冷汗 ， 冬季，宜选择含神经酰胺 、人体在高温高湿的环境下，降低意外风险 。最好注意把控水温、专家提醒
， 吴严建议 ，冬季洗热水澡 、吸烟，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，疲劳、经诊断，温泉中的矿物质也可能产生刺激
。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，皮肤敏感 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，进一步削弱皮肤屏障功能 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。泡温泉需注重保护皮肤 ，避免在温泉池内饮酒 、”孙志军说 。到通风的地方休息
。起身时应放慢动作，”吴严说
。“水温不宜过高，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、舒缓压力的同时，可能导致中暑 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，长时间待在温泉 、要马上离开水池 ，桑拿等高温高湿、适人”原则：洗完后立即擦干保暖
， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
症状如果没缓解 ，加重干燥瘙痒 。但要遵循“适度 、通风不良的密闭环境中 ，这些患者得了热射病。