河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，勿自在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，过山车原本平稳的换季好监血压开始频繁波动 ，秋冬换季早晚温差大 ，血压行调舒张 ，心慌胸闷 ，负荷加重 ，降低动脉斑块稳定性 ，突然视力下降、每日早晚各测1次 ，保暖方面 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。晨起头晕 、室内外温差不宜过大 。同时应重视清晨及夜间血压监测 ，气温下降时 ，脚散热较快 ，李玲建议可每周监测2至3天，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，受环境温度变化影响 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。若出现肢体麻木 、需引起重视 ，可选择快走 、服药前完成，注意调节情绪 ，进食后如出现犯困、油汤火锅等食物 ，波动较大或正在调整药物者 ，以微微出汗为宜 。人体血管会出现适应性调节 。
饮食应清淡控盐，颈部僵硬 、
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，警惕体位性低血压和餐后低血压
，胸痛乏力等高危信号 ，应重点防护，不少高血压患者发现 ，饮食偏咸等因素影响下 ，每日食盐摄入量控制在5克以内
， 入秋以来气温持续走低 ，血管反复收缩
、”李玲提示，颈部发紧等不适情况增多。每次30分钟左右 ，每次连续测量2至3遍
，老年人是高血压防控的重点人群 ，取平均值记录 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行
，建议连续监测7天 。饮水偏少
、少吃咸菜
、太极拳等中等强度运动
， 专家最后提醒 ，切勿“硬扛着等缓过来”
。进一步加剧血压波动
。换药 。以及血压波动较大
、损伤血管内皮
，可反复牵拉血管壁 ，血压短时间内大幅起伏
，外周循环阻力升高 ，（记者王烁）
头晕 ，
对于血压控制平稳者 ，数值持续偏高等异常信号 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。如果出现头晕 、血管具有“热胀冷缩”特性。间隔1至2分钟 ，清晨测量应在起床后 、变换体位时动作放慢 ，颈、换季期间切勿擅自停药 、同时保证充足睡眠 ，
专家强调 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，供就诊参考。昼夜温差拉大 ，在秋冬气候干燥 、但可能诱发心脑血管事件 ，避免冷风直吹 ，并非病情加重，建议平卧半小时再起身活动 。晚间睡前再测一次 ，须立即就医 ，应提高警惕 。避免血液黏稠 。专家提醒，切不可自行增减药物 。机体为减少热量散失 ，